大豆は筋肉増加に向かないと耳にしたことがあると思います。今回はその理由を説明します。 さきに結論をいうとそんなことありません。実際僕は大豆中心の生活で着々と筋肉をつけてますので正真正銘ホントです。 では、さっそく説明していきます。 植物性エス…

テストステロンを自然にふやしてたくましい筋肉を身に着けたい人向けにまとめました。 どういう筋トレをすればいいのか？ まず、最初に筋トレの方法です。レジスタンス運動が効果的といわれています。 スクワットや腕立て伏せ・ダンベル体操などの標的とする…

僕は肉をたべません その代わりに豆乳くらぶさんの 豆乳マシーンを使って豆乳を飲みます なぜかというと、 肉は消化に悪いからです だから、タンパク質は 植物性のものをとります そのひとつが豆乳というわけです あとは納豆もよくたべます 美肌効果も高い！…

ここでは僕が 「日本人男性専用トレーニング」を やってみた 経過報告をしています 「器具なし」で いけるとこまでいきたい人向けに 参考になれば幸いです 開始前 ちょこちょこ筋トレはしていたので うっすら腹筋に線がはいってるくらいです 1週目 あまり変…