大豆は筋肉増加に向かないと耳にしたことがあると思います。今回はその理由を説明します。 さきに結論をいうとそんなことありません。実際僕は大豆中心の生活で着々と筋肉をつけてますので正真正銘ホントです。 では、さっそく説明していきます。 植物性エス…

テストステロンを自然にふやしてたくましい筋肉を身に着けたい人向けにまとめました。 どういう筋トレをすればいいのか？ まず、最初に筋トレの方法です。レジスタンス運動が効果的といわれています。 スクワットや腕立て伏せ・ダンベル体操などの標的とする…