僕は肉をたべません その代わりに豆乳くらぶさんの 豆乳マシーンを使って豆乳を飲みます なぜかというと、 肉は消化に悪いからです だから、タンパク質は 植物性のものをとります そのひとつが豆乳というわけです あとは納豆もよくたべます 美肌効果も高い！…

ここでは僕が 「日本人男性専用トレーニング」を やってみた 経過報告をしています 「器具なし」で いけるとこまでいきたい人向けに 参考になれば幸いです 開始前 ちょこちょこ筋トレはしていたので うっすら腹筋に線がはいってるくらいです 1週目 あまり変…